Gezondheid & Zelfzorg

Duizelig zijn voelt alsof alles om je heen draait of alsof je elk moment kunt vallen. Soms komt het door te snel opstaan, soms door stress of vermoeidheid. Veel mensen krijgen er af en toe last van. Grootmoeders hadden vroeger hun eigen manieren om hiermee om te gaan. Ze gebruikten eenvoudige gewoontes en natuurlijke middelen. Veel van die tips zijn vandaag nog steeds bruikbaar. Ze helpen je om weer rustig te worden en je beter te voelen. Rustig blijven en gaan zitten Als je duizelig bent, is het belangrijk om meteen te stoppen met wat je doet. Grootmoeder zei altijd dat je dan het beste even kunt gaan zitten of liggen. Zo voorkom je dat je valt. Door rustig te blijven en diep in en uit te ademen, krijgt je lichaam tijd om weer in balans te komen. Als je hoofd lager ligt dan je hart, bijvoorbeeld door plat te liggen met je benen iets omhoog, komt er sneller bloed terug naar je hoofd. Dat helpt om weer helder te denken. Water drinken tegen uitdroging Grootmoeder wist dat je duizelig kunt worden als je te weinig hebt gedronken. Zeker bij warm weer of als je veel hebt gezweet, kun je last krijgen. Ze gaf dan altijd een glas water, soms met een snufje zout om het lichaam sneller te helpen herstellen. Ook als je je zwak voelt of licht in je hoofd, kan een slok water al verschil maken. Door verspreid over de dag genoeg te drinken, voorkom je dat je lichaam te weinig vocht heeft. Suiker of iets zoets nemen bij een lage bloedsuiker Soms komt duizeligheid door een lage bloedsuiker. Dan heb je te lang niets gegeten of te weinig energie binnengekregen. Grootmoeder gaf dan een lepeltje honing, een boterham of een kopje thee met suiker. Iets zoets zorgt ervoor dat je bloedsuiker weer stijgt. Je merkt vaak snel verbetering. Na een tijdje is het goed om ook iets met meer voeding te eten, zoals fruit of een boterham, zodat je lichaam het langer volhoudt. Gember tegen een draaierig gevoel Grootmoeders gebruikten vaak gember als iemand zich draaierig voelde. Ze maakten thee van verse plakjes gember met heet water. Soms voegden ze ook citroen toe. Gember staat bekend als een kalmerend middel bij misselijkheid en duizeligheid. De warme drank helpt je ook om te ontspannen. Als je geen verse gember hebt, kun je ook gemberpoeder gebruiken, maar let dan goed op de hoeveelheid. De smaak is sterk en niet iedereen vindt het lekker. Een frisse neus halen in de buitenlucht Als je duizelig bent door stress of benauwdheid, kan frisse lucht helpen. Grootmoeder stuurde je dan even naar buiten. Een rustige wandeling of gewoon zitten in de tuin doet vaak al goed. Buitenlucht zorgt voor meer zuurstof in je bloed. Je hoofd wordt helderder en je voelt je minder opgejaagd. Zorg dat je niet alleen gaat als je bang bent om te vallen. Het is fijner om iemand mee te nemen of dichtbij huis te blijven. Oude huisgeurmiddelen vermijden Soms komt duizeligheid door sterke geuren in huis. Vroeger gebruikte men geurblokjes of zware parfums. Grootmoeder had door dat dit hoofdpijn of duizeligheid kon geven. Ze koos daarom voor luchten met een open raam en natuurlijke luchtverfrissers zoals gedroogde kruiden. Als je merkt dat je duizelig wordt van geurtjes, probeer dan uit waar je niet goed tegen kunt. Een frisse en schone omgeving helpt vaak om klachten te verminderen. Regelmaat in je dag helpt je lichaam Grootmoeder hield van vaste tijden. Ze at op vaste momenten en sliep elke dag rond dezelfde tijd. Deze regelmaat helpt je lichaam om goed te functioneren. Als je veel afwijkt van je ritme, raakt je lichaam in de war. Je kunt dan last krijgen van duizeligheid, hoofdpijn of vermoeidheid. Door goed te slapen, genoeg te drinken en op tijd te eten, geef je je lichaam rust. Het helpt je om je stabiel en krachtig te voelen. Ademhaling onder controle krijgen Bij spanning of paniek gaat je adem vaak sneller. Daardoor krijg je minder zuurstof en kun je duizelig worden. Grootmoeder leerde je om diep en rustig in te ademen. Liefst door je neus in en door je mond weer uit. Je kunt je handen op je buik leggen om te voelen of je rustig ademt. Deze techniek maakt je rustiger. Je hartslag wordt langzamer en je hoofd helderder. Oefening helpt om dit automatisch te doen als je duizelig bent. Beweging voor je evenwichtsgevoel Als je regelmatig duizelig bent, is het goed om je evenwichtsgevoel te trainen. Grootmoeder vond dat simpele oefeningen hielpen, zoals rechtop staan met je ogen dicht of langzaam ronddraaien. Daarmee leert je lichaam om beter te reageren op beweging. Dit soort bewegingen kun je langzaam opbouwen. Ze zorgen ervoor dat je minder gevoelig wordt voor plotselinge draaierigheid. Het is wel belangrijk om altijd veilig te oefenen, dus met iets om je aan vast te houden. Wanneer naar een arts gaan Soms is duizeligheid een teken dat er iets anders aan de hand is. Grootmoeder vertrouwde op haar gevoel. Als de duizeligheid bleef of erger werd, vond ze dat je hulp moest zoeken. Zeker als je ook flauwvalt, wazig ziet of pijn in je borst krijgt, moet je snel contact opnemen met een arts. Die kan onderzoeken waar de duizeligheid vandaan komt. Huis-tuin-en-keukenmiddelen zijn goed voor lichte klachten, maar bij twijfel is medische hulp nodig. Luisteren naar je lichaam Grootmoeders tips komen voort uit jarenlange ervaring. Ze leerde je om naar je eigen lichaam te luisteren. Duizeligheid is vaak een signaal dat je lichaam rust nodig heeft. Door te letten op je ritme, voeding, ademhaling en omgeving kun je veel zelf doen. Met haar eenvoudige tips en warme zorg hielp ze je om weer in balans te komen. Die kennis is nog steeds waardevol als je je even niet stevig op je benen voelt.

Een goede stoelgang is belangrijk voor je gezondheid. Als je niet goed naar het toilet kunt, kun je last krijgen van buikpijn, een opgeblazen gevoel of vermoeidheid. Veel mensen hebben soms moeite met de stoelgang. Gelukkig zijn er manieren om je darmen op gang te helpen. Dat kan met voeding, beweging en andere simpele aanpassingen in je dag. Zo voel je je snel weer lichter en prettiger. Vezels helpen je darmen in beweging Vezels zijn stoffen uit planten die je lichaam niet verteert. Toch zijn ze belangrijk. Ze zorgen ervoor dat je ontlasting zacht blijft en makkelijker door je darmen gaat. Als je weinig vezels eet, wordt de ontlasting hard. Dat maakt het moeilijker om naar het toilet te gaan. Je vindt vezels vooral in volkorenbrood, havermout, groenten, fruit en peulvruchten. Door elke dag genoeg vezels te eten, help je je darmen beter te werken. Water drinken is nodig voor een soepele stoelgang Naast vezels heb je ook genoeg vocht nodig. Zonder voldoende water worden de vezels niet goed verwerkt. De ontlasting wordt dan droog en hard. Door verspreid over de dag water te drinken, geef je je lichaam de kans om je darmen soepel te houden. Je hoeft niet in één keer veel te drinken, maar probeer elke paar uur een glas te nemen. Ook kruidenthee of bouillon helpt bij een goede vochtbalans. Bewegen houdt je darmen actief Als je veel zit of ligt, worden je darmen langzaam. Je merkt dat je minder vaak naar het toilet hoeft of dat het moeilijker gaat. Beweging zorgt ervoor dat je darmen actief blijven. Een korte wandeling, een fietstocht of gewoon wat huishoudelijk werk helpt al. Door elke dag iets actiefs te doen, geef je je spijsvertering een duwtje in de goede richting. Ook na het eten even lopen helpt bij het verwerken van je maaltijd. Vaste momenten om naar het toilet te gaan Je lichaam houdt van regelmaat. Dat geldt ook voor de stoelgang. Door elke dag op een vast moment naar het toilet te gaan, geef je je darmen een seintje dat het tijd is om te werken. Veel mensen voelen de aandrang na het ontbijt. Dat komt omdat je spijsvertering dan actief wordt. Probeer niet te haasten en neem de tijd om rustig te zitten. Als je te lang ophoudt, raakt je lichaam eraan gewend en wordt het lastiger om te gaan. Ontspanning helpt je buik tot rust te brengen Stress en spanning zorgen vaak voor een trage stoelgang. Je darmen reageren op je stemming. Als je gespannen bent, trekt je buik samen. Dat maakt het moeilijker om te ontlasten. Grootmoeders zeiden vaak dat rust in je hoofd zorgt voor rust in je buik. Een warm bad, ademhalingsoefeningen of rustige muziek kunnen helpen. Als je je meer ontspannen voelt, kunnen je darmen ook beter hun werk doen. Voedingsmiddelen die de stoelgang kunnen opwekken Sommige producten helpen je om makkelijker naar het toilet te gaan. Denk aan pruimen, peren of lijnzaad. Deze voedingsmiddelen staan erom bekend dat ze je darmen helpen bewegen. Ook yoghurt met goede bacteriën ondersteunt je spijsvertering. Als je merkt dat je van bepaalde producten sneller ontlasting krijgt, kun je die vaker opnemen in je eetpatroon. Begin altijd met een kleine hoeveelheid om te zien hoe je lichaam reageert. Luisteren naar je lichaam is belangrijk Het is goed om te letten op signalen van je lichaam. Als je voelt dat je moet, stel het dan niet uit. Hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt. Ook is het handig om op te merken wat voor jou goed werkt. Sommige mensen hebben baat bij warm drinken, anderen bij een ochtendwandeling. Als je begrijpt wat je lichaam nodig heeft, kun je beter zorgen voor een goede stoelgang zonder hulp van medicijnen. Wanneer hulp vragen verstandig is Als je al langere tijd last hebt van een trage stoelgang, is het goed om dit met je huisarts te bespreken. Vooral als je ook pijn hebt, bloed ziet of afvalt zonder reden. Soms ligt er een andere oorzaak onder, zoals een darmziekte of bijwerking van medicijnen. Je huisarts kan samen met jou bekijken wat er speelt en wat je het beste kunt doen. Wacht niet te lang als je zorgen hebt over je gezondheid. Goed zorgen voor je darmen maakt je energieker Een gezonde spijsvertering zorgt ervoor dat je je beter voelt. Je hebt minder last van buikpijn, bent minder moe en je huid ziet er vaak ook beter uit. Door met aandacht te eten, voldoende te bewegen en goed te slapen, ondersteun je je darmen. Kleine aanpassingen in je dagelijks leven maken al verschil. Het kost wat aandacht, maar je merkt snel dat je beter in je vel zit als alles in je buik goed werkt. Geef je lichaam de tijd om te wennen Veranderingen in je voeding of ritme hebben niet altijd direct resultaat. Je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen. Als je bijvoorbeeld meer vezels gaat eten, kan je buik in het begin juist onrustig zijn. Dat is normaal. Bouw alles rustig op en kijk hoe je je voelt. Na een paar dagen merk je vaak al verbetering. Het belangrijkste is dat je volhoudt en goed blijft luisteren naar je lichaam. Zo zorg je stap voor stap voor een gezonde en regelmatige stoelgang.

Een jeukende hoofdhuid is erg vervelend. Het kan jeuk geven overdag, maar ook in de nacht. Soms voel je kleine schilfertjes of zie je rode plekjes. De huid kan droog zijn, maar soms is het juist vettig. Er zijn veel oorzaken voor jeuk op het hoofd. Denk aan zeepresten, een gevoelige huid of stress. Gelukkig zijn er oude huismiddeltjes die al generaties lang worden gebruikt. Oma’s hadden vaak simpele oplossingen met spullen die gewoon in de keuken staan. Een droge hoofdhuid vraagt om zachte verzorging Als je hoofdhuid droog is, helpt het om de huid weer vet te maken. Een droge huid ontstaat vaak door koud weer, heet douchen of het gebruik van shampoo met veel schuim. Oma’s gebruikten vaak olie om de huid rustiger te maken. Denk aan olijfolie of kokosolie. Deze oliën maken de huid soepel en geven minder trekkerig gevoel. Je kunt de olie zachtjes in je hoofdhuid wrijven en even laten zitten. Daarna was je je haar met lauw water en een zachte shampoo. Te vaak haren wassen maakt de huid gevoeliger Veel mensen denken dat vaak wassen goed is, maar voor je hoofdhuid is dat niet altijd waar. Door dagelijks te wassen, spoel je de natuurlijke vetten van je huid weg. Oma’s zeiden vaak dat minder soms beter is. Twee of drie keer per week is genoeg. Als je hoofdhuid rust krijgt, herstelt het sneller. Probeer ook shampoo zonder geur of kleurstoffen te gebruiken. Dat maakt de kans op jeuk of uitslag kleiner. Azijn maakt je hoofdhuid fris en schoon Een oud trucje van oma is het spoelen met appelazijn. Deze azijn helpt om de huid weer in balans te brengen. Het verwijdert resten van zeep of haarproducten. Meng een beetje azijn met lauw water en giet het voorzichtig over je hoofd. Masseer het zachtjes in en spoel daarna goed uit. Je hoeft het niet elke dag te doen, één of twee keer per week is al genoeg. De geur verdwijnt snel en je hoofdhuid voelt weer fris aan. Kamille werkt verzachtend bij roodheid Kamille is een plant die bekend staat om zijn kalme werking. Oma’s gebruikten kamillethee bij veel kwaaltjes. Ook bij een jeukende hoofdhuid kan het helpen. Laat een zakje kamillethee trekken in warm water en laat het daarna afkoelen. Giet het over je hoofd of dep het met een doek op je hoofdhuid. De roodheid wordt minder en je voelt minder kriebel. Als je dit een paar keer per week doet, merk je vaak verschil. Let op je voeding bij huidproblemen Wat je eet heeft invloed op je huid. Dat geldt ook voor je hoofdhuid. Als je weinig drinkt of ongezond eet, merk je dat soms aan je haar en huid. Oma’s zeiden altijd dat een lepel lijnzaad of noten goed was voor je haar. Vetten uit voeding maken de huid van binnenuit zachter. Ook veel groente, fruit en water dragen bij aan een gezonde hoofdhuid. Als je lichaam genoeg voeding krijgt, zie je dat ook aan je haar. Stress maakt je hoofdhuid onrustig Bij spanning kun je last krijgen van een jeukende huid. Stress heeft invloed op je hele lichaam, ook op je hoofd. Als je veel piekert of druk bent, kun je meer gaan krabben. Je hoofdhuid wordt daar alleen maar gevoeliger van. Een rustige avondwandeling of een warm bad kan al helpen. Oma’s namen vaak tijd om even stil te zitten of naar muziek te luisteren. Ontspanning helpt je lichaam om weer tot rust te komen, ook je hoofdhuid heeft daar baat bij. Let op bij het gebruik van haarproducten Sommige producten kunnen de huid irriteren. Denk aan haargel, haarlak of shampoo met parfum. Als je hoofdhuid daar niet goed tegen kan, ontstaat er jeuk. Oma’s gebruikten vroeger vaak milde middeltjes. Ze maakten hun haar schoon met zeep zonder geur of gebruikten water met kruiden. Als je last hebt van jeuk, is het goed om tijdelijk minder producten te gebruiken. Zo kun je zien of het probleem minder wordt. Koude lucht of zonlicht kan de huid uitdrogen Zowel kou als veel zon kunnen de huid beschadigen. In de winter voel je dat je huid trekkerig is. In de zomer kan je hoofdhuid verbranden. Beide zorgen voor jeuk. Een dunne muts in de winter of een hoedje in de zomer helpt al veel. Oma’s smeerden soms wat olie op hun hoofdhuid om het tegen kou of zon te beschermen. Let goed op bij warme of koude dagen en geef je huid dan wat extra zorg. Niet te veel krabben bij jeuk Als het jeukt, is het moeilijk om eraf te blijven. Toch is het beter om niet te veel te krabben. Je maakt de huid kapot en het wordt vaak alleen maar erger. Oma’s zeiden altijd dat krabben de huid boos maakt. Door te deppen met een koude doek of te spoelen met lauw water, verminder je de jeuk zonder schade. Als je voelt dat je veel krabt, probeer dan afleiding te zoeken of iets anders met je handen te doen. Wanneer naar de huisarts gaan verstandig is Soms helpt niets en blijft de jeuk terugkomen. Dan is het goed om hulp te vragen. Als je wondjes krijgt, veel schilfers ziet of korstjes voelt, kan het iets anders zijn. Denk aan een huidziekte of allergie. Je huisarts kan kijken wat er aan de hand is en iets voorschrijven. Als oma’s tips niet helpen, is het altijd goed om het met een arts te bespreken. Zo zorg je goed voor je hoofdhuid en voorkom je dat het erger wordt.

Een blaasontsteking komt vaak voor, vooral bij vrouwen. Het begint meestal met een branderig gevoel tijdens het plassen. Soms moet je ook veel vaker naar de wc, ook al komt er maar een klein beetje. De pijn kan ook in je onderbuik zitten. Als je dit herkent, is het goed om snel iets te doen. Oma’s kenden vroeger al verschillende manieren om klachten te verzachten. Veel van die tips werken nog steeds. Ze zijn eenvoudig en vaak gewoon thuis te proberen. Veel drinken helpt je lichaam schoon te spoelen Bij een blaasontsteking is het belangrijk om veel te drinken. Zo help je je lichaam om de bacteriën weg te spoelen. Water is altijd goed, maar ook kruidenthee of bouillon werkt prima. Door vaak naar de wc te gaan, krijgt de blaas minder kans om vol te raken met bacteriën. Oma’s zeiden vaak dat je elk uur een glas moet drinken. Dat lijkt veel, maar het helpt echt om de klachten sneller kwijt te raken. Vlierbessensap en cranberry’s als huismiddel Sommige oma’s gaven vroeger vlierbessensap bij een blaasontsteking. Ook cranberry’s werden vaak gebruikt. Deze bessen maken de urine zuurder. Daardoor vinden bacteriën het minder fijn om zich vast te hechten aan de blaaswand. Als je dit sap een paar keer per dag drinkt, kun je de klachten wat verlichten. Kies wel voor sap zonder suiker, want te veel suiker maakt de kans op bacteriën juist groter. Verse bessen of pure sap werken het best. Warme kruik tegen de pijn in je buik Een blaasontsteking geeft vaak pijn in de onderbuik. Die pijn voelt drukkend of stekend. Oma’s gebruikten dan een warme kruik. De warmte ontspant je spieren en geeft wat verlichting. Je legt de kruik op je buik en blijft rustig liggen. Een warme deken of een wollen doek helpt ook. Pas wel op dat het niet te heet wordt. Als je huid rood wordt of branderig aanvoelt, is het beter om iets af te koelen. Kleding die los zit is beter voor je blaas Strakke broeken en ondergoed kunnen de klachten erger maken. De blaas zit dan onder druk, en dat kan pijnlijk zijn. Oma’s droegen vaak katoenen ondergoed en losse rokken of jurken. Katoen ademt beter en houdt het gebied droger. Dat is beter voor je huid en helpt tegen bacteriën. Ook ’s nachts is het beter om in iets los te slapen. Zo krijgt je lichaam meer rust en kun je beter herstellen. Naar de wc gaan als je moet plassen Soms ben je ergens waar het niet goed uitkomt om naar de wc te gaan. Toch is het beter om altijd te plassen als je aandrang voelt. Het ophouden van urine maakt de kans op een blaasontsteking groter. Bacteriën hebben dan meer tijd om zich te vermeerderen in de blaas. Oma’s leerden al vroeg aan hun kinderen om niet te wachten met plassen. Ook het goed uitplassen is belangrijk. Ga rustig zitten en neem de tijd tot je blaas echt leeg is. Wassen met lauw water en zonder zeep Een goede hygiëne helpt om een blaasontsteking te voorkomen. Maar te veel wassen met zeep maakt de huid juist gevoeliger. Zeep kan de natuurlijke balans van je huid verstoren. Oma’s wisten dat en gebruikten vaak alleen lauw water of een beetje kamillewater. Dep het gebied droog met een schone handdoek. Zo houd je de huid schoon zonder dat je hem beschadigt. Vrouwen moeten ook altijd van voor naar achteren vegen na het toiletbezoek. Dat verkleint de kans dat bacteriën van de darmen bij de blaas komen. Rust nemen helpt je lichaam te herstellen Als je een blaasontsteking hebt, is rust heel belangrijk. Je lichaam is bezig met vechten tegen de bacteriën. Oma’s zeiden dan altijd dat je wat vaker moet liggen, een dekentje moet pakken en even niets moet doen. Veel mensen willen doorgaan met werk of huishouden, maar dat kan de klachten verergeren. Door voldoende te rusten, geef je je lichaam meer kans om te herstellen. Ook helpt het om niet te koud te zitten, vooral niet op koude stenen of nat gras. Let op bij herhaling of koorts Soms werkt een huismiddel niet goed genoeg. Als je na twee dagen nog steeds veel last hebt, is het beter om naar een arts te gaan. Zeker als je koorts krijgt of pijn in je rug voelt, moet je niet te lang wachten. Een blaasontsteking kan dan overgaan naar je nieren, en dat is gevaarlijk. Oma’s wisten ook dat je altijd naar je gevoel moet luisteren. Als iets niet goed voelt, is het slim om hulp te zoeken. Een arts kan testen doen en medicijnen geven als dat nodig is. Gezond eten maakt je lichaam sterker Een goed werkend lichaam kan zich beter verdedigen tegen bacteriën. Oma’s kookten vaak verse groenten en gaven hun kinderen genoeg fruit en water. Als je gezond eet, werkt je afweer beter. Je blaas en nieren worden dan goed ondersteund. Probeer te kiezen voor volkoren producten, vezels en verse producten. Laat frisdrank, snoep en snacks even staan als je last hebt van je blaas. Je zult merken dat je je dan sneller weer beter voelt. Vertrouwen op oude gewoontes geeft vaak rust Veel mensen vinden troost in tips van vroeger. Oma’s gebruikten vaak simpele middelen, maar ze deden dat met aandacht. Dat zorgt niet alleen voor lichamelijke verlichting, maar ook voor rust in je hoofd. Als je je beter voelt, herstel je vaak ook sneller. De kracht van deze oude gewoontes zit niet alleen in wat je doet, maar ook in hoe je het doet. Met aandacht, met rust en met zorg voor jezelf.

Haaruitval kan veel oorzaken hebben. Soms komt het door stress of vermoeidheid. In andere gevallen heeft het te maken met voeding, leeftijd of hormonen. Het kan vervelend zijn als je merkt dat je haar dunner wordt of sneller uitvalt dan normaal. Veel oma’s hadden vroeger al huiselijke middeltjes en gewoontes om het haar sterker te houden. Deze tips zijn vaak eenvoudig en veilig om zelf uit te proberen. Je hebt er meestal geen dure producten voor nodig. Voeding speelt een grote rol bij sterk haar Haar heeft bouwstoffen nodig om goed te kunnen groeien. Als je gezond eet, heeft je lichaam meer kracht om nieuw haar aan te maken. Oma’s wisten dat en gaven vaak producten met ijzer en vitaminen. Denk aan spinazie, eieren, noten en peulvruchten. Ook havermout en volkorenbrood zijn goed. Ze zorgen voor energie en helpen het lichaam om voedingstoffen op te nemen. Als je regelmatig gezond eet, kan dat op langere termijn zorgen voor minder haaruitval. Rust en slaap geven je haar de kans om te herstellen Stress kan een grote invloed hebben op je haar. Als je lichaam onder spanning staat, gaat het minder energie naar je haar. Je kunt dan ineens veel haren verliezen. Oma’s zeiden altijd dat een goede nachtrust wonderen kan doen. Door op tijd naar bed te gaan en overdag rustmomenten in te bouwen, geef je je lichaam meer tijd om te herstellen. Als je beter slaapt, voelt je hele lijf sterker. Dat merk je ook aan je haar. Haarmassages stimuleren de doorbloeding van de hoofdhuid Een zachte massage van je hoofdhuid zorgt ervoor dat er meer bloed naar de haarwortels stroomt. Dat helpt om je haarwortels sterker te maken. Oma’s deden dit vaak met warme olie, zoals olijfolie of kokosolie. Door met je vingertoppen kleine rondjes te maken op je hoofd, voel je al snel dat je hoofdhuid warm wordt. Dat is een goed teken. Doe dit rustig en neem de tijd. Het geeft ook ontspanning, wat weer goed is voor je hele lichaam. Kammen en borstelen doe je met beleid Te vaak of te hard borstelen maakt je haar juist zwakker. Oma’s gebruikten vaak een houten kam met grove tanden of een zachte borstel van natuurlijk materiaal. Daarmee kun je klitten rustig losmaken zonder haren uit te trekken. Begin altijd onderaan en werk langzaam omhoog. Zo voorkom je dat haren afbreken of uitvallen. Ook nat haar is kwetsbaar. Wacht liever tot het droog is voor je gaat kammen. Haren wassen met natuurlijke middelen is vaak zachter Veel shampoos bevatten stoffen die je haar droog of broos maken. Vroeger gebruikten mensen vaak een mildere manier om hun haar schoon te maken. Oma’s maakten soms een mengsel van water met appelazijn of gebruikten een aftreksel van brandnetel of kamille. Deze spoelingen maken het haar schoon zonder het uit te drogen. Ze kunnen ook helpen bij een jeukende hoofdhuid of roos. Na zo’n spoeling voelt je haar vaak zachter aan. Niet elke dag wassen is beter voor je haar Als je je haar elke dag wast, haal je ook de natuurlijke vetten weg die je hoofdhuid beschermt. Oma’s zeiden vaak dat je haar vanzelf weer in balans komt als je het minder vaak wast. In het begin voelt het misschien wat vetter aan, maar na een paar weken wordt dat minder. Was je haar bijvoorbeeld om de twee of drie dagen en gebruik zo min mogelijk producten. Dat geeft je hoofdhuid meer rust. Kruiden en planten als ondersteuning bij haaruitval Bepaalde planten werden vroeger vaak gebruikt om het haar te ondersteunen. Rozemarijn is daar een goed voorbeeld van. Je kunt er een thee van trekken en na het afkoelen gebruiken als spoeling. Ook brandnetel en salie stonden bekend om hun werking bij haarproblemen. Oma’s lieten deze kruiden trekken in warm water en goten dat langzaam over hun haar. Zo kreeg het haar een zachte verzorging van de natuur. Let op met warmte en stylingproducten Föhn, krultang en stijltang zorgen voor veel hitte. Die hitte maakt je haar kwetsbaar. Het droogt uit en breekt sneller af. Ook gel, lak of mousse kunnen je haar verzwaren. Oma’s gebruikten vaak geen hitte of chemische producten. Ze lieten hun haar aan de lucht drogen of vlechten het ’s nachts om het in model te krijgen. Zo bleef het haar sterk en gezond. Probeer dit ook eens uit en kijk wat het met je haar doet. Soms is het goed om een arts te raadplegen Als je veel haar verliest in korte tijd, of als er kale plekken ontstaan, is het verstandig om contact op te nemen met een arts. Het kan zijn dat er iets anders aan de hand is. Bijvoorbeeld een probleem met je schildklier of een tekort aan bepaalde stoffen in je bloed. Oma’s vertrouwden op hun gevoel en wisten wanneer het tijd was om hulp te zoeken. Vertrouw ook op jezelf als je denkt dat er meer speelt. Verzorging met liefde en aandacht doet veel goed Haaruitval kan je onzeker maken. Maar met de juiste zorg en wat geduld merk je vaak verschil. De oude tips van oma zijn eenvoudig, maar ze zijn met aandacht bedacht. Als je elke dag even de tijd neemt voor je haar, geef je jezelf ook een moment van rust. Die zorg is niet alleen goed voor je uiterlijk, maar ook voor hoe je je voelt van binnen. En dat is minstens zo belangrijk.

Muggen kunnen flink lastig zijn, vooral in de zomer. Ze zoemen rond je hoofd, steken je huid en zorgen voor jeukende bulten. Vooral ’s nachts kunnen ze je uit je slaap houden. Gelukkig wisten oma’s vroeger al wat je kon doen tegen deze beestjes. Ze hadden simpele trucjes waarmee je muggen uit huis kon houden. Veel van die tips zijn nog steeds handig. Je hebt er meestal geen dure spullen voor nodig, en het werkt vaak net zo goed. Sterke geuren houden muggen op afstand Oma’s gebruikten vaak geuren die muggen niet prettig vinden. Denk aan lavendel, citroen of kruidnagel. Door deze geuren in huis te verspreiden, blijven muggen vaker weg. Je kunt bijvoorbeeld een schaaltje met kruidnagels in een kamer zetten. Ook een plantje met lavendel op de vensterbank helpt. Sommige mensen maken een mengsel van water en citroensap om de vensterbank mee schoon te maken. Die geur blijft even hangen en dat vinden muggen niet fijn. Let op stilstaand water in en rond het huis Muggen leggen hun eitjes in stilstaand water. Oma’s wisten dat en waren daar scherp op. Geen emmers water in de tuin laten staan en regenwater zo snel mogelijk weghalen. Ook de schotel onder een bloempot kon water vasthouden, en dat trok muggen aan. Door goed te letten op dit soort plekjes, geef je muggen minder kans om zich voort te planten. Het helpt om je huis en tuin schoon en droog te houden. Gebruik een klamboe of een fijne hor voor het raam Als het warm is wil je vaak het raam open, maar dan komen muggen snel naar binnen. Oma’s hadden vaak een fijn net voor het raam of sliepen onder een klamboe. Zo’n net houd je makkelijk schoon en je kunt het steeds opnieuw gebruiken. Het is een eenvoudige manier om muggen buiten te houden terwijl er toch frisse lucht naar binnen komt. Vooral boven je bed is dit een goede oplossing als je veel last hebt van muggenbeten. Knoflook en ui als hulpmiddel tegen muggen De geur van knoflook en ui werkt niet alleen in de keuken. Oma’s gebruikten het ook om muggen te weren. Ze sneden een teentje knoflook doormidden en legden dat bij het raam. De geur trekt niet iedereen aan, maar muggen blijven liever uit de buurt. Sommige mensen maakten zelfs thee van knoflook en zetten dat in een kopje op het nachtkastje. Het klinkt misschien vreemd, maar het helpt soms echt. Azijn en water als eenvoudig middeltje Een mengsel van azijn en water werd vroeger vaak gebruikt om de kamer schoon te maken. Het helpt tegen vieze geurtjes en het schrikt muggen af. Oma’s veegden er de tafel mee af of zetten een schaaltje met azijn op het aanrecht. Azijn heeft een sterke geur waar muggen niet van houden. Als je geen chemische middelen wilt gebruiken, is dit een goede vervanger. Zorg er wel voor dat kleine kinderen of huisdieren er niet bij kunnen. Pepermuntolie of eucalyptus als geurverspreider Sommige oma’s gebruikten olie van pepermunt of eucalyptus om de lucht fris te maken. Je kunt een paar druppels in een kommetje heet water doen en dat op de vensterbank zetten. De geur verspreidt zich vanzelf en muggen blijven weg. Ook een paar druppels op een watje bij het raam kan al helpen. Het ruikt fris, en het is veilig voor gebruik in huis. Let wel goed op dat je geen olie direct op de huid smeert, want dat kan irriteren. Verse kruiden op het balkon of in de keuken Planten als basilicum, munt en rozemarijn zijn niet alleen lekker om mee te koken, maar houden ook muggen weg. Oma’s hadden vaak een paar potjes met verse kruiden op het balkon of voor het keukenraam. De geur van deze planten werkt als een natuurlijk schild. Door ze dichtbij het raam te zetten, zorg je ervoor dat muggen liever ergens anders naartoe gaan. Tegelijk heb je altijd verse kruiden bij de hand voor je eten. Kleding en beddengoed goed uitkloppen Muggen verstoppen zich soms in kleding of onder je dekbed. Oma’s klopten daarom altijd het beddengoed uit voordat ze gingen slapen. Ook kleren die aan een waslijn hadden gehangen, werden goed geschud. Zo voorkom je dat je per ongeluk een mug mee naar binnen neemt. Deze gewoonte kost weinig moeite, maar helpt wel om het aantal muggen in huis te verminderen. Lampen en licht trekken muggen aan Licht trekt muggen aan. Oma’s maakten daar handig gebruik van. Ze lieten soms een lampje branden aan de andere kant van het huis of buiten bij de deur. Muggen vliegen daar dan naartoe, en blijven uit de slaapkamer. Ook gordijnen dichtdoen helpt om het binnen donker te houden. Hoe minder licht, hoe minder muggen. Het is een simpele tip, maar het kan net het verschil maken op een warme zomeravond. Koud douchen voor het slapengaan Muggen komen af op warmte en geur. Oma’s adviseerden daarom om voor het slapen even koud te douchen. Dat zorgt ervoor dat je lichaam wat afkoelt en minder zweet. Zo val je frisser in slaap en ben je minder aantrekkelijk voor muggen. Een washandje met koud water over je gezicht of armen werkt ook. Het is een kleine handeling met een groot effect. Zeker op warme dagen geeft het ook meteen wat verkoeling. Geduld en herhaling maken het verschil Oma’s vertrouwden vaak op herhaling en geduld. Een keer een kruidnagel op tafel leggen is soms niet genoeg. Door hun tips dagelijks toe te passen, merkte je na een paar dagen verschil. Het is belangrijk om vol te houden. Muggen zijn hardnekkig, maar met eenvoudige gewoontes kun je ze goed aanpakken. Het gaat niet om een wondermiddel, maar om kleine dingen die samen werken. Zo maak je je huis minder aantrekkelijk voor deze lastige beestjes.

Krentenbaard is een huidinfectie die vooral voorkomt bij kinderen. De infectie begint meestal rond de mond of neus en verspreidt zich snel. Er ontstaan blaasjes of wondjes die gaan lekken en een gelige korst krijgen. De plekjes kunnen jeuken of pijn doen. Krentenbaard is erg besmettelijk. Kinderen mogen daarom vaak even niet naar school of opvang als ze het hebben. Gelukkig zijn er oude huismiddeltjes die verlichting kunnen geven. Deze tips van grootmoeder worden al jaren gebruikt. Wat krentenbaard precies is en hoe het ontstaat Krentenbaard wordt veroorzaakt door bacteriën. Die bacteriën komen op de huid terecht via contact met iemand die al besmet is. De huid raakt meestal besmet als er een wondje of schaafplekje is. De bacteriën hebben dan een makkelijke toegang. Als de huid al geïrriteerd is, bijvoorbeeld door krabben of eczeem, is de kans op krentenbaard groter. Het is belangrijk om de huid goed schoon te houden en wondjes snel te verzorgen om besmetting te voorkomen. Schoonhouden is het allerbelangrijkste bij krentenbaard Grootmoeder wist dat schoon water en zeep al veel kunnen doen. Een schone huid is de basis om verdere verspreiding te voorkomen. Was de plekjes daarom voorzichtig met lauwwarm water en een beetje milde zeep. Droog de huid daarna goed af met een schone handdoek. Gebruik telkens een nieuwe doek of een papieren tissue. Zo voorkom je dat de bacteriën zich verder verspreiden. Laat kinderen niet zelf aan de plekjes zitten of krabben, dat maakt het alleen maar erger. Honing als verzachtend middeltje bij een geïrriteerde huid Honing werd vroeger vaak gebruikt bij huidproblemen. Grootmoeders gebruikten het bij wondjes en ruwe plekjes. Honing heeft een plakkerige structuur, waardoor het een soort laagje vormt op de huid. Hierdoor blijft de plek rustiger. Sommige mensen smeren een klein beetje honing op de droge korstjes. Let op dat het alleen gaat om natuurlijke honing, zonder toevoegingen. Gebruik dit alleen op plekken die niet open zijn. Als de huid nog nat is of lekt, is het beter om eerst medisch advies te vragen. Kamille helpt de huid tot rust te brengen Kamille is een bekend plantje dat vaak gebruikt wordt in thee. Maar grootmoeder wist dat je er ook een doekje in kunt dopen en dat op de huid kunt leggen. De warme doek met kamille helpt om de huid te kalmeren. Vooral als de krentenbaard jeukt of trekt, kan dit prettig aanvoelen. Laat het doekje niet te heet zijn. Gebruik altijd een schone doek en gooi die na gebruik meteen in de was. Zo voorkom je dat de bacteriën zich verder verspreiden in huis. Appelazijn als ouderwets middel bij veel huidproblemen Appelazijn werd vroeger veel gebruikt om de huid te ontsmetten. Een watje met een beetje verdunde appelazijn kan op de korstjes worden gedept. Let op dat het niet te sterk is, want dat kan prikken. Het helpt vooral bij het opdrogen van natte plekjes. Grootmoeders zeiden altijd dat je een beetje moest uitproberen wat het beste werkte. Als de huid rood of geïrriteerd raakt, is het beter om te stoppen en iets anders te proberen. Voorkomen van verspreiding met simpele huisregels Als een kind krentenbaard heeft, is het belangrijk om de besmetting niet verder te verspreiden. Grootmoeder wist dat simpele dingen hierbij helpen. Geef elk gezinslid een eigen handdoek. Was de handen vaak en knip nagels kort. Speelgoed dat vaak wordt aangeraakt kun je schoonmaken met een doekje. Laat kinderen niet aan elkaars gezicht zitten en gebruik geen gedeelde verzorgingsproducten zoals crèmes of lippenbalsem. Zo voorkom je dat anderen het ook krijgen. Voeding en weerstand versterken volgens grootmoeder Volgens veel grootmoeders helpt het om goed te eten als je ziek bent. Een sterke weerstand zorgt ervoor dat het lichaam sneller herstelt. Verse groente en fruit horen bij een gezond menu. Soep werd vaak gegeven als iemand zich niet zo lekker voelde. Vooral kippensoep was populair, omdat het voedzaam is en makkelijk binnen te houden. Ook werd er extra aandacht besteed aan voldoende drinken. Water en thee houden het lichaam goed gehydrateerd, wat helpt bij het herstel. Wanneer je beter naar de huisarts gaat Hoewel grootmoeders tips vaak fijn zijn, is het belangrijk om te weten wanneer je naar de huisarts moet. Als de plekjes groter worden, niet opdrogen of als een kind koorts krijgt, is het verstandig om een arts te raadplegen. Soms is er een antibioticazalf nodig. Een arts kan beoordelen wat het beste is. Vooral bij jonge kinderen of als de krentenbaard steeds terugkomt, is het goed om medisch advies in te winnen. Geduld en aandacht helpen bij het herstel Krentenbaard is vervelend, maar meestal gaat het vanzelf over. Het vraagt wat geduld en goede verzorging. De plekjes mogen niet opengekrabd worden, want dan blijven er littekens achter. Met rust, verzorging en schoon werken komt de huid langzaam weer tot rust. Grootmoeder wist dat liefdevolle aandacht minstens zo belangrijk is als een zalfje. Een kind dat zich verzorgd en gerustgesteld voelt, herstelt vaak sneller. Een warme knuffel en een zacht washandje doen soms meer dan je denkt.

Snurken komt vaak voor en zorgt regelmatig voor slaapproblemen. Niet alleen voor degene die snurkt, maar ook voor de partner of het gezin. Geluid tijdens de slaap kan ontstaan door een nauwe doorgang in de keel. De lucht komt dan moeilijker door de neus of mond, waardoor het zachte weefsel gaat trillen. Snurken is meestal onschuldig, maar kan wel vervelend zijn. Vroeger wisten grootmoeders al trucjes om het snurken te verminderen of zelfs helemaal te stoppen. Een andere slaaphouding proberen helpt soms al veel Veel mensen snurken meer als ze op hun rug slapen. De tong zakt dan naar achteren, waardoor de keelopening kleiner wordt. Grootmoeder gaf daarom vaak het advies om op je zij te slapen. Soms naaide ze zelfs een tennisbal in de achterkant van een pyjama, zodat je vanzelf weer op je zij ging liggen als je omdraaide. Tegenwoordig zijn er ook kussens die hierbij helpen. Het idee is simpel, maar het helpt om de luchtweg vrij te houden. Kruiden en thee voor een rustige ademhaling Grootmoeders vertrouwden op planten en kruiden. Thee van salie, tijm of munt werd vaak gegeven bij een verstopte neus. Deze kruiden zouden de luchtwegen openhouden en de keel kalmeren. Sommige mensen gorgelen voor het slapen met een mengsel van warm water en zout. Dat zou helpen bij een geïrriteerde keel. Ook honing werd soms in warme melk gedaan, omdat dit de keel zou verzachten. Zo werd snurken mogelijk minder. Lichaamsgewicht speelt soms ook een rol Snurken komt vaker voor bij mensen met overgewicht. Grootmoeders zagen dat vroeger ook. Extra gewicht, vooral rond de nek, kan druk geven op de keel tijdens het slapen. Hierdoor is er minder ruimte voor de lucht om vrij te stromen. Een paar kilo minder maakt dan soms al verschil. Grootmoeder zei dan ook vaak dat goed en regelmatig eten belangrijk is, net als genoeg bewegen. Een gezonde levensstijl draagt niet alleen bij aan minder snurken, maar ook aan beter slapen. Vermijd alcohol voor het slapengaan Alcohol maakt de spieren in je lichaam slapper. Dat geldt ook voor de spieren in je keel. Grootmoeder raadde daarom af om laat op de avond nog een glas wijn of borrel te nemen. Vooral als iemand al gevoelig is voor snurken, kan alcohol het erger maken. Als de spieren te slap zijn, zakt de tong makkelijker naar achteren. Dat belemmert de ademhaling. Een kruidenthee of water voor het slapen is vaak een betere keuze. Neus goed openhouden met stoom of zoutoplossing Een verstopte neus zorgt ervoor dat je sneller door de mond ademt. Dat maakt het snurken vaak erger. Grootmoeders gebruikten daarom vaak een kom met heet water en een handdoek over het hoofd. De stoom helpt de neus open te maken. Soms werden er kruiden aan toegevoegd, zoals eucalyptus of kamille. Ook een zoutoplossing voor de neus werd weleens gebruikt. Dit helpt het slijm los te maken. Een vrijere ademhaling zorgt dan vaak voor rustiger slapen. Kamer fris en niet te droog houden Een droge lucht in de slaapkamer kan de keel irriteren. Grootmoeders zetten daarom soms een bakje water op de verwarming of hingen natte doeken op. Zo bleef de lucht wat vochtiger. Als de keel minder droog wordt tijdens het slapen, is de kans op snurken kleiner. Ook goed ventileren helpt. Een raam op een kier zorgt voor frisse lucht, wat prettig is voor de ademhaling. Een schone kamer met voldoende zuurstof helpt om beter te slapen en minder geluid te maken. Rustige slaap en regelmaat helpen bij snurkklachten Slaapritme is belangrijk bij snurken. Mensen die onregelmatig slapen, hebben vaker last van onrustige nachten. Grootmoeder zei altijd dat op tijd naar bed gaan goed is voor lichaam en geest. Vaste tijden zorgen ervoor dat je beter slaapt. Ook helpt het om niet te laat nog drukke dingen te doen. Rust voor het slapengaan, zoals een boek lezen of een warme douche nemen, maakt je lichaam klaar voor de nacht. Als je dieper en rustiger slaapt, snurk je vaak minder. Wanneer je beter even langs de dokter gaat Hoewel grootmoeders tips vaak fijn zijn, is het goed om te weten wanneer hulp nodig is. Als snurken heel luid is of als iemand ’s nachts stopt met ademen, is het slim om een arts te raadplegen. Dit kan wijzen op slaapapneu. Dan krijg je af en toe geen lucht meer tijdens het slapen. Ook bij ernstige vermoeidheid overdag kan een dokter kijken wat er aan de hand is. Soms is een slaaponderzoek nodig. Dat gebeurt in een ziekenhuis of slaapcentrum. Snurken verminderen vraagt soms wat geduld Snurken is een klacht waar je niet altijd meteen vanaf bent. Soms helpen meerdere kleine aanpassingen samen. Grootmoeders wisten dat je met aandacht en geduld vaak al ver komt. Een beetje zachtere thee, een andere houding in bed of wat extra frisse lucht kan veel doen. Het hoeft niet altijd moeilijk te zijn. Goed zorgen voor jezelf en letten op wat je lichaam aangeeft, helpt vaak het meeste. En als het echt niet minder wordt, is er altijd nog hulp te vinden bij de huisarts.

Veel mensen krijgen last van hun huid zodra de zon weer begint te schijnen. De huid wordt rood, begint te jeuken of er ontstaan kleine bultjes. Dit wordt vaak zonneallergie genoemd. Het gebeurt meestal in de lente of tijdens een vakantie als je huid ineens veel zon krijgt. Gelukkig zijn er oude huisremedies die kunnen helpen. Oma’s tips zijn vaak simpel en komen uit de tijd dat er nog geen speciale crèmes of pillen waren. Ze maken gebruik van dingen die je vaak gewoon in huis hebt. Wat zonneallergie precies is Zonneallergie is een reactie van je huid op zonlicht. Het komt meestal door de uv-straling. Je huid is nog niet gewend aan de zon, vooral als je lang binnen hebt gezeten. De plekken waar de zon op valt, worden rood en gaan jeuken. Soms zie je kleine blaasjes of bultjes. Het voelt vervelend en ziet er niet prettig uit. Meestal gaat het vanzelf weer weg als je uit de zon blijft. Toch is het handig om te weten wat je kunt doen om de jeuk en roodheid te verzachten. Waarom sommige mensen er meer last van hebben Niet iedereen krijgt last van zonneallergie. Mensen met een lichte huid hebben er vaker last van. Ook als je huid snel verbrandt, moet je beter oppassen. Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen. En soms zit het ook in de familie. Het komt meestal voor op de armen, nek, borst of benen. Het begint meestal in het voorjaar of bij de eerste zon van de vakantie. Als je dan ineens veel zon krijgt, reageert je huid sterker. Aloë vera uit de vensterbank Een bekende tip van oma is het gebruiken van de aloë vera plant. Deze plant groeit vaak gewoon in de vensterbank. Als je een blad afbreekt en het sap op je huid smeert, geeft dat direct een fris gevoel. Het helpt om de huid te kalmeren en tegen de jeuk. Je kunt ook gel van de plant kopen bij een drogist, maar veel mensen zweren bij het sap uit het blad zelf. Het is zacht voor de huid en helpt snel. Koude melkkompressen uit de keuken Oma’s gebruikten vaak dingen uit de keuken. Een doekje gedrenkt in koude melk is daar een voorbeeld van. De melk koelt de huid en zorgt ervoor dat de jeuk minder wordt. Je legt het doekje een paar minuten op de rode plekken. Daarna voelt de huid rustiger aan. Je kunt dit een paar keer per dag doen. Het is simpel en werkt goed als je huid warm en geïrriteerd aanvoelt na het zonnen. Kamillethee voor een rustige huid Kamillethee is niet alleen om te drinken. Je kunt er ook je huid mee behandelen. Laat de thee afkoelen, doop er een schone doek in en leg dat op je huid. Kamille zorgt voor rust en vermindert de roodheid. Het helpt ook bij de jeuk. Deze tip werd vroeger vaak gebruikt bij huidproblemen. Ook nu gebruiken veel mensen het nog bij zonneallergie, omdat het zacht is en je huid niet verder prikkelt. Vermijd parfum en geparfumeerde producten Oma’s wisten al dat je met parfum in de zon moet oppassen. Als je parfum op je huid hebt en daarna in de zon komt, kan dat de huid extra prikkelen. Ook andere producten met geurstoffen kunnen de huid gevoeliger maken. Gebruik dus liever een geurloze zonnecrème of bodylotion. Kies voor producten die speciaal bedoeld zijn voor de gevoelige huid. Zo voorkom je dat je huid nog meer gaat reageren op de zon. Bescherming is altijd beter dan genezen Hoewel oma’s tips goed kunnen helpen, is het beter om zonneallergie te voorkomen. Bedek je huid met kleding als je weet dat je er snel last van krijgt. Zet een hoed op en blijf op de warmste momenten van de dag in de schaduw. Bouw het zonnen langzaam op, zodat je huid eraan kan wennen. Smeer je ook regelmatig in met een zonnecrème met een hoge beschermingsfactor, zelfs als het niet heel warm lijkt. De straling van de zon is er altijd. Zout water kan verlichting geven Een andere tip van vroeger is het gebruik van zout water. Als je in de zee zwemt, merk je soms dat je huid minder jeukt. Dat komt door het zout in het water. Thuis kun je een doek natmaken met zout water en op je huid leggen. Let er wel op dat je huid niet open is, want dan kan het prikken. Voor veel mensen geeft het een rustgevend gevoel. Je huid wordt er ook iets steviger van, waardoor de jeuk minder snel terugkomt. Eten met natuurlijke hulpstoffen Sommige mensen merkten vroeger al dat bepaalde voeding hielp bij zonneallergie. Zo werd er veel wortel gegeten. In wortels zit een stof die goed is voor de huid. Ook tomaten, spinazie en eieren kunnen helpen om je huid van binnenuit sterker te maken. Een gezond eetpatroon draagt bij aan een betere huid. Als je van nature een sterkere huid hebt, ben je minder snel gevoelig voor zonlicht. Als het erger wordt naar de huisarts Soms zijn de tips van oma niet genoeg. Als de zonneallergie niet weggaat of erger wordt, is het goed om naar een huisarts te gaan. Soms zijn medicijnen of speciale crèmes nodig. Vooral als je huid gaat zwellen of openbarst, moet je niet te lang wachten. Een arts kan goed beoordelen wat je nodig hebt. Oma’s tips zijn fijn als eerste hulp, maar ze vervangen geen medische zorg als dat echt nodig is. Goed voor je huid zorgen helpt altijd Zonneallergie is vervelend, maar meestal goed te behandelen. Met een beetje voorbereiding, slimme keuzes en de oude tips van oma kun je je huid goed beschermen. Zorg voor rust, gebruik natuurlijke middelen en vermijd dingen die de huid prikkelen. Zo kun je toch genieten van de zon zonder dat je huid je in de steek laat. En soms is het fijn om te weten dat oma’s recepten nog steeds goed van pas komen.